De ce să faci sport

La întrebarea

″De ce să faci sport? ″

răspunsul e unul foarte simplu: pentru că avantajele sunt mai mult decât extraordinare. Am început să fac sport în momentul în care am realizat că nu aveam suficientă energie pentru a-mi duce la bun sfârşit ziua, că nu mă mai puteam concentra la cursuri şi că stările de stres erau tot mai frecvente. Ţin minte şi acum „prima” încercare de a face sport. Nu a exista moment mai energic şi puternic ca cel de după acea alergare. Pur şi simplu am renăscut, iar sentimentul de forţă şi dorinţă a crescut repede în mine. Din acea clipă am devenit „dependentă” de sport.

When asked

„Why should you workout regularly?”

the answer is very simple: because the advantages are more than extraordinary.  I started to workout when I have realized that I did not have enough energy throughout the whole day, I could not stay focused on the lectures and the stress was frequently present in my life. I have never felt such a liberating and powerful feeling than the one after my first jog.  I simply reborn and the feeling of strength and desire grew rapidly in me. From that moment I became „addicted” to sport.

Şi ca să te conving şi pe tine măcar să iei în considerare opţiunea de a face sport, iată doar câteva motive:

And to convince you even considering the option of working out, there are just some reasons:

1. Ai mai multă încredere în tine. Făcând sport zi de zi, fără să vrei, corpul tău se modelează şi arată din ce în ce mai bine. Deşi pentru mine a face mişcare zilnic nu are ca scop pierderea în greutate, nu pot să mă plâng cu nouă mea înfăţişare fizică. Nu e nimic greşit să faci sport pentru a slăbi, însă pentru mine, personal, nu acesta e ţelul. Target-ul meu este să fiu activă de cel puţin 5 ori pe săptămână pentru a-mi menţine sănătatea şi frumuseţea.

1. You are more confident. Working out every day without even wanting to, your body is shaping and it becomes to look better and better. Even though for me doing physical activity day by day has nothing to do with losing weight , I cannot complain about my appearance. It’s nothing wrong with doing sport for losing weight, but for me personally this is not my goal. My target is to be active at least 5 times a week in order to keep my health and beauty.

2. Ai o stare mai bună. Trebuie să recunosc că acest beneficiu este şi preferatul meu. Este mai mult decât perfect să nu te mai enervezi de la nimicuri, să nu mai deschizi conflicte cu alţii doar pentru că temperamentul tău nu poate fi ţinut sub control, să treci mai uşor peste acele zile ale lunii, într-un cuvânt, să te bucuri de viaţă. Treptat, nivelul de pozitivism creşte odată cu rezistenţa fizică. Medicii ne explică foarte simplu: prin mişcare scade nivelul de cortizol şi astfel creşte endorfina şi serotonina. Adică hormonul stresului dispare, în timp ce cel responsabil cu fericirea şi starea de bine apare

2. You feel better. I must admit that this is my favourite benefit. It is more than perfect to stop arguing from nonsense, not starting fights just because your temper is hard to be under control, to get easily over that sensitive days of the month, in one words, to enjoy life. Little by little the level of positivity increases with the level of physical resistance. Doctors explain to us in a very simple way: doing physical activity, the level of cortisol decreases and the level of endorphins and serotonins increases. Meaning that the stress hormone disappears and the one responsible with wellbeing and happiness appears.

3. Poţi fi mai eficient. Creierul este extrem de solicitat dacă nu este bine oxigenat sau irigat. Sportul îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, ceea ce duce la o mai bună funcţionare a creierului. Aşadar, şi minţile geniale au nevoie din când în când de câte o pauză de la studiul intens. O mică alergare sau chiar o plimbare în parc pot fi începutul oricărui sedentar.

3. You can be more efficient. The brain is extremely solicited if it is not properly oxygenated. Sport improves the blood circulation which leads to a beter functioning of the brain. That being said, also the brilliant minds need to take a break from time to time from the intense study and move a little bit. A quick jog or even a walk in the parc can be the beginning of any sedentary person.

4. Te îmbolnăveşti mai greu. Antrenamentele de zi cu zi îţi garantează creşterea sistemului imunitar. Haideţi să fim serioşi, cui îi place să se îmbolnăvească de trei ori pe sezon? Este un mit că frigul ar fi cauza răcelilor de iarnă. Gerul din timpul iernii doar ne face sistemul imunitar mai vulnerabil, dar aici e de datoria noastră să îl ajutăm prin sport şi mâncare corectă.

 4. You get sick less often. The day-to-day workout guarantees you  a stronger immunity system. Let’s be honest, who in the world likes to catch a cold three times per season? It is a myth that the cold outside is responsible for our flu. The freezing winter is just making our immune system more vulnerable, but here is our duty to help our body through sport and clean eating.

Astea ar fi doar cele dintâi motive care îmi vin prima dată în minte când mă gândesc la sport, dar pentru început eu zic că sună destul de tentant. Nimeni nu s-a trezit brusc într-o dimineaţă şi a spus „Doamne, ce chef am să fac sport azi”. Este doar o obişnuinţă pe care ţi-o formezi singur în timp cu multă motivaţie, disciplină şi autocontrol. Dar vă spun mai multe despre asta în următorul articol „Despre motivaţie şi disciplină”. Până una, alta, închei prin a spune că merită să adopţi un stil de viaţă activ pentru că satisfacţiile sunt uriaşe.

These are only a few reasons that crossed my mind while thinking of working out, but for the now I think it sounds pretty good. Nobody have ever woke up in a morning and randomly said „Oh, God, I feel like doing sport today” out of nowhere. It is only a habit that you make by yourself with a lot of motivation, discipline and self-control. But I will tell you more about this in my next article „About Motivation and Discipline”.  I simply conclude by saying that is worth  to adopt an active lifestyle beacuse the satisfactions are huge.